Achtsamkeit erlangen mittels geführter Meditation
Die App ermöglicht es dir, die Meditation ganz an deine Bedürfnisse anzupassen:
- beschleunige die Meditation, wenn du wenig Zeit hast (es werden nur die Pausen zwischen der Sprache verkürzt, das Sprechtempo bleibt gleich)
- verlangsame die Meditation, wenn du noch ungeübt bist oder dir Zeit lassen möchtest. Du kannst dir Zeit lassen den Anleitungen zu folgen.
- Wenn du die Übungen schön öffters gemacht hast, brauchst du weniger Anleitungen, weniger Assoziationen. Du kannst diese einfach in den Einstellungen ausschalten.
- Spiele die Meditation mit oder ohne Musik ab.
- Reguliere die Musik-Lautstärke nach deinen Wünschen
- Kombiniere jede Meditation mit jeder Musik - mit jeder Meditation bekommst du ein neues Musik-MP3
- Schalte die Klangschale zu Beginn und zum Ende der Meditation ein oder aus. Falls du die Meditation als Einschlafhilfe nutzen möchtest, kannst du die Klangschale ausblenden.
Die Meditationen wurden von der professionellen Sprecherin Dominique Reitinger aufgenommen. Ihre einfühlsame Stimme leitet dich sanft an, wie du deine Übungen machen kannst.
